J大俠的不定時日誌

適合誰：覺得自學需要天份的人、對於做筆記、提問有障礙的人、自主學習初心者

推薦指數：(2分)

實用性： (3分)

簡略內容：

自主學習是開發各方面潛能的關鍵

本書從心態開始探討迷思，教你如何抓重點、作筆記、管理注意力和反思提問

自學能力比自己想像中來的重要

讀後感：

這本書去年就買，但一直拖到現在才寫心得

為什麼呢? 因為我總是跨不過第一章，一下子就看的很想睡覺

但熬過後，往下讀第二和三章，內容比較實用，也就讀的下去了

第四章有點老生常談(對我而言), 覺得滿枯燥

我認為原因是章節內容段落問題，讀起來不太容易找的到斷點

我一度在章節內的各個中標題迷航…(不確定中標題是連結哪個大標題)

最大優點是在每一章節後面都有總結，所以如果在書店翻到這本書

其實可以先看總結，再回頭看細節這樣

雖然我頗嫌棄這本書，但裡面還是有值得節錄的重點如下

這本書50%在說自我學習技巧(第二&三章)，50%在討論自我學習思維和心理狀態(第一&四章)

「第一章 自我學習計畫」

其實主題是討論自學的心態

自學需要的是意願和自律，還有定下目標以及實現目標的計畫

至於聰不聰明和學習的時間長短沒太大關係

很多人聽過一萬小時的理論，但學習重要的是品質，花費的時間是其次

別被迷思阻礙自主學習，認為這一定需要具備某些條件才能做到

「第二章 自主學習的四大支柱」

主動把吸收到的資訊轉化成對自己有意義的內容

可以透過做筆記 (書中提及的彼得法)，用自己的話將重點寫出來

或透過心智圖或畫畫呈現學到的東西

接著用類比思考將新知識聯結到你既有的知識，並試著用類比喻方式解釋出來

例如：XXX像是變形版的UBER

盡量為所學的每件事舉出具體的例子，這樣新知識轉化會被深深刻在腦海

再來自我測試很重要，因為這是考驗你究竟可以提取多少新學的知識 (所以為什麼有考試存在)

最後一步是間隔式複習，過度使用體力、腦力對學習不會有幫助

複習的強度、頻率、持續時間，這三個要素一次只能專注二個

讓自己累得要命，不會增加學習效率，也不會學的更快更多

「第三章 學習策略」 

這是我覺得整本書最有意思的章節

除了用蕃茄鐘控制專注力之外

本章提到可以轉變學習地點，因為我們的記憶不是只有在刻意回想才會觸發，常常也會因為地點而無意間觸發回憶

在不同的地點學習同一份教材，有助於保存記憶

因為記憶會在多個地點、氣味和全面的剌激物相連，讓你記住它

這裡讓我想到 【已讀記一下】大腦這樣記憶 什麼都學得會 提過，如果總是一成不變沒有新剌激，記憶力會愈來愈消退

接著，聯想力也對自學很重要，因為大腦並不擅長記住文字，而生動的畫面可以幫助我們記住和提取資訊

消化知識後，試著對自己提問，因為提問可以把一項扁平的資訊轉化成活生生的立體知識

因為提出一個問題，就是看到一個主題

但不少人可能對提問不擅長，我也是

書中用 "蘇格拉底式提問法"，可以幫助自己更懂的提問

總共有6個類別

1。澄清問題：為什麼這很重要

2。探究假設：可能存在哪些隱含的假設

3。探究原理、理由、證據：有什麼確切的證據

4。質疑觀點：還有哪些其他觀點

5。探究影響和後果：這意味什麼? 意義是什麼? 和其他資訊有什麼關聯?

6。針對問題的問題：為什麼這個問題很重要?

可以運用6個提問方向，幫助自己增加學習的深度

「第四章 探索障礙與失敗」

這章是心態篇，主要探討學習中常有的拖延症和沒有紀律

例如覺得人生苦短，應該要及時行樂、找藉口拖延學習、用其他所謂正面行動來逃避學習 (我就是用這種理由)等等

這些其實是一個循環，必須認真問自己真正的潛台詞是什麼

如何克服這些逃避行為，書中指出要變得具有「學院浮力」

共5個要素：沉著、自信、配合、投入和控制，總結來說就是 -  適應壓力狀況的能力

還有面對失敗的能力，因為我們的人生基本無可避免都會遇到失敗

很多成功人士在成功前，其實都經歷過很多失敗，只是當他們成功時，一般人往往只在意成功的部份

成功需要一定次數的失敗，才能推上高峰

總結來說，這本書可以作為自主學習心態和技巧的基石

想開始自主學習的人，適合閱讀這本書