J大俠的不定時日誌

因為參加了女力學院，而讓我有正式地、好好地認真設定年度目標心智圖，現在來覆盤我到底達到多少

而2023年度目標，還在思考ing

下列是2022年度目標類別與細項

Beauty

- 雷射除毛：V，這是我今年做過最值得的醫美項目之一，覺得自己超級慢半拍，應該早點去做才對

今年處理完腋下，已打算明年進行比基尼線除毛! 

- 精靈針：X，因為我還是很怕打膠原蛋白的風險 (栓塞和結節)，所以沒有去打，也沒補玻尿酸

但我在年底進行其他醫美療程 - 海芙音波拉提和4D皮秒雷射+蜂巢

音波拉提，我打下半臉400條，痛到我啜泣大飆淚，目前來說覺得有用，打算存錢在2024年初打全臉

(註：音波拉提和鳳凰電波建議1年到1年半打一次，要給皮膚休息時間，有良心的診所和醫師會這樣說，除非你是特殊狀況)

PICOPLUS 4D皮秒雷射+蜂巢，這個也是讓我小飆淚的雷射，而且我還是在敷麻1小時的狀況下打，還是覺得有痛到

我主要是針對斑、毛孔、痘疤的部份，所以選擇打皮秒

但看醫美醫師YOUTUBER都說痛感算低…可能我比較敏感吧

目前還在等退紅中，還看不出來效果

不過按我的狀況，打算半年做一次皮秒，定期消滅還沒浮出皮膚表面的斑

皮秒雷射的間隔通常是3-4月打一次 (我看一個模特兒YOUTUBER建議的，她是定期在打的人)

同樣原因也是要給皮膚時間休息，因為打完後皮膚會 乾到爆炸，到現在還是乾到脫皮，即使我連續敷了一星期的面膜

而我口袋不夠深，剛好皮膚要時間更新與休息，所以半年一次就可

Discipline

- 置裝預算控制在8000元內：X，夏秋季沒買什麼衣服，但冬季衣服在韓拍隨便買就爆了哈哈

我打算2023 繼續這個目標，試到我能達成為止 

- 看完6本書，發表心得在部落格：V，不算阿嘉莎的小說，的確是達成6本書的讀書心得

而我還在思索到底要不要用同樣標準放在2023 

- 要寫10篇新文在部落格：V，今年有15篇新文，加上這篇(笑)

這目標能順利達成，一部份要歸功我參加女力學員創的激勵寫文LINE群組

至少大家上半年都算認真，下半年開始力不從心(包括我)

的確有個群規和互相激勵，真的會無形激發(強迫)自己寫東西出來 

Health

- 體脂控制到21%：V，今年6月健檢時達標，空瑜讓我激出腹肌，還順帶降體脂

但原因是我肌肉量太少，而讓脂肪數字高(泡芙人); 所以有鍛練後，肌肉量提升，體脂數字就下降了

一般來說要控制飲食，但因為我是小鳥胃，以世俗眼光來說~ (其實我覺得自己是正常量，是現在太多人過度飲食。。。)

另外大部份時間，我儘量只吃三餐，就算有點心和飲料，都在白天解決，晚上只有正餐，不太吃宵夜，最多嗑水果

我家沒有半夜跑去小吃攤買宵夜或自煮東西的習慣，因為懶得為了吃而出門、開伙或叫外送 (我家不太好找)

所以一度對於很多人勤勞出門吃宵夜這件事不是很能理解

我家是會遺忘食物存在的奇葩 = =，東西一旦進冰箱，大家就徹底忘了它

- 上完30週空瑜寶寶班：V，我從年初上到年尾，很少缺席，難得找到一個運動讓我願意持續下去的

2023，也會繼續在空瑜深耕

- 上完30週芭蕾雕塑班：X，這個因為後期星期天上英文課而斷掉

但等我星期天時間空出後，結果課沒了…，我覺得芭蕾雕塑是個鍛練體態的好運動耶

可惜不是有太多人對它有興趣…因為剛開始很累，很多運動新手嫌辛苦容易放棄

Habbit

- 至少上三堂花藝課維持手感：X，今年只上了一堂…

理由是上課時間搭不上或是主題沒興趣

本來打算要衝過年主題，但看到蘭花是主題就滅火而放棄 (我有固定去上花藝課的教室)

- 複習珠寶玉石檢定資料：X，寶石圖鑑只翻了二次，筆記沒看 = =，只有認真看熊貓哥粉專的PO文

至於為什麼呢? 就是懶病發作，沒什麼好說的

而要不要在2023繼續這個習慣呢? 還在思考中 哈哈

Finance (財務部份，因為有幾項較為私人，所以只公開二項)

- 買入x張銀行股股票：V，銀行股股票就是當定存+領股息

這項目標要在2023持續下去，畢竟對承受風險很低的我來說，銀行股是目前比較好的選擇

- 存5萬做醫美基金：X，因為其他目標要用錢，所以沒有達成

今年做的雷射，其實是從薪水直接出 (荷包有夠痛)

沒辦法，我 就 是 在 乎 皮 囊，不想看到自己皮垂肉鬆，所以定期保養這筆必須要

Self Learning

- 寫完一本FCE題庫或是CAE文法書：X，為了自尊和未來發展，停滯很久到要退步的英文需要升級，所以唸英文是重中之重

但我就是沒完成，理由有三：

一是對英文沒耐心讀了;

二是動力不足 (其實危機已出現，但我就是動不了)

三是很迷惘英文學習的方向，我覺得全部都是問題，但這些問題都是一盤散沙，我不知道該怎麼整合，然後對症下藥

我認為第三個是主因，目前正在解決中，但願2023我會找到答案，並擬好學習計畫動起來

- 參加萬華YMCA - FCE課程：V，本來以為今年不會實現，殊不知在8月份上課了

但從這次上課的體驗，我體認到一件事 - 我再也不要和高中生以下的人 一起上英文課 = =

- 找1對1英語家教練習口說：V，這是我的新嚐試之一，這是我第一次上英文家教課，雖然荷包失血不少，但體驗很好

家教可以客製化教材，而且整堂課就是會讓我講個沒完

把失去英文語感的嘴巴再度活化起來，而且新學到的跟讀法，滿符合我的習性

因為以前念英文，我很喜歡模仿電影角色的口氣和說話 (當時一度被有些人覺得我是神經病自言自語)

不過跟讀法跟自己好玩模仿還是有差別的，因為不是幾句話，而是至少5-10分的影片

我的程度不是太好，通常10分鐘影片，我的跟讀可以花到1小時來錄音 (對，要錄音)

因為我花很多時間重看影片、辨識語句、核對字幕

對了，家教也是女力學員，同樣留學英國的紫寧，有興趣可以搜尋 "余紫寧英文"

Connection 

- 從女力學院認識三個興趣相合並可以保持聯絡的朋友：X，我有認識幾個女力學員，但目前還沒有私下聯絡非女力的事

會有這結果也不意外，畢竟我的頻率和興趣莫名難遇到相合的人 (大概是INTJ特性?)

人際部份，我打算2023走自然路線 ，因為我有其他事要操心

Career 

因為項目是公司內OKR和KPI相關，這邊就不放細項，基本來說是達成的

在2023年，我會設定更關乎整體職涯的目標

以上，是我的2022年度目標心智圖覆盤

整體來說達成50%左右，來年繼續努力

經過2022的練習，慢慢抓出目標該怎麼設定了

但願我活得愈來愈自律

BYE BYE 2022的自己