J大俠的不定時日誌

適合誰：參加考試的人，想改善記憶方法的人

推薦指數：(4分)

實用性： (4分)

簡略內容：

如果你在唸書考試上，已經很努力，但就是記不住內容，得不到好成績

或許你需要調整效率不良的記憶習慣和關於記憶的錯誤迷思

一分鐘記憶法可以幫助你提升理解力、注意力、記憶力

讀後感：

其實我正在試圖開啟二個讀書主題宇宙，一個是關於自我學習，另一個是關於穿搭類

一分鐘超強記憶法就在自我學習的宇宙裡

因為這幾年的遇到自我學習的瓶頸 - 記不住新東西、讀得慢、找不到適合自己的學習方法

所以去找這些主題的書，來給自己靈感，也順便糾正一些錯誤的迷思和觀念

進入主題，整體來說1分鐘超強記憶法比雪球速讀法好讀好吸收的多

如果對記憶法有興趣的人，這本可以算是好讀的入門書

我也從裡面獲得不少有用的知識，準備來實行

這本書先簡單介紹大腦記憶如何運作的原理，再來提出關於記憶的7大迷思

最後介紹四種記憶法 - 時間軸記憶法、四色記憶法、三明治記憶法、實力控制記憶法

這邊寫一些我認為很值得筆記的點

1。複習的最佳時機是還記住一半內容的時候

大腦是善忘的，對發自內心重要的資訊(eg 男/女友的生日之類)才會聽一遍就記住

另一個是不斷重覆的東西，所以想要深刻的記住，就一定要複習!

複習的時機是還記得一半內容的時候，次數是一日三次，以20分-1小時的間隔來複習

更極緻的作法，可以一天複習九次

2。學習英語或其他外語，用不同類別記憶法學習，反覆記憶並分批擊破，然後持續進行

- 如果是文法、單字語意理解類，用邊看邊背，目視法的速度&次數 會比手寫來的更快更多

單字背誦要善用字首、字根來達成大量記憶單字。單字意義，一次記一個，比一口氣記完全部意思來的更深刻有效

-如果是「書寫/拚寫」類，就必須用邊寫邊背增加記憶

3。解決問題後，再去放鬆休息

成為讀書高手的要點之一，碰到難題別轉身逃避，先解決點什麼問題都好

問題解決了再去玩，會讓大腦把解決問題連結到快樂

而遇到問題就放棄用功找樂子，會讓大腦認為 不開竅的狀態等於快樂

作者說不論讀書或是工作，光這個習慣就會讓人產生不同，一個是通往成功，一個是失敗

4。千萬別用諧音背英語單字!!! 

在某些情況下，諧音是很好記憶的方法沒錯

但用來背英文單字、片語、文法，只會堵死自己的思考

用身為一個外文系畢業的我來說，要學好語言，就要把該語言的字母徹底瞭解

把字母形狀和發音規則牢牢記住 (這時候是可以死背)，有了字母的基礎，接著要組合單字的發音就不難

如果用諧音/聯想法記單字，例如 mouse = 貓死 = 老鼠，光一個字就要在腦袋裡跑幾圈

真正上場考試，絕對會拖死時間，而且這種記法也會影響發音

曾經在電視廣告看過某英語教材用聯想法，例如 dinosaur = 呆腦獸 = 恐龍是呆呆的野獸，看得我白眼翻了360圈

偏偏有不懂的人真的去買，據說那套教材不便宜，價格好像從7、8、9萬到10幾萬吧

有這些錢不如拿去上美語補習班或請家教來

5。苦讀整晚不睡，反而忘得更多

睡覺得，腦神經之間有所謂的突觸相連，在睡眠狀態下容易相互連結，進行記憶整理

想增加深刻記憶，最好的時間是在 睡前90分鐘和起床後90分鐘

這時候用來複習的效果最好，注意，是複習讀過的東西，不是學新的東西

這是作者提到的三明治記憶法，用來背書的效果最好

6。1日三分法，提高讀書效率

大腦最活躍時間是早上到中午，過了中午後就會愈來愈疲倦

所以對學生讀書來說，早上適合讀大量用腦的數理科，下午讀語言學科，晚上讀需要背記的歷史類科目

上班族也可以用三分法來安排時間，早上作單打獨鬥的作業，下午和人見面商討作業，晚上交際應酬

上述6點是我覺得適合牢記在腦的重點

書裡還有詳細介紹其他記憶方法，有興趣可以去閱讀

然後自我學習主題宇宙持續進行中，目標把今年買的書都要看完並交出讀書心得